Workshop: Yin Yoga für deine hormonelle Balance

Erlebst du häufig ein emotionales Auf und Ab, fühlst dich erschöpft oder einfach aus dem Takt gebracht? Unsere Hormone steuern so viel mehr als nur unsere Laune – sie sind der Schlüssel zu unserer Energie, unserem Schlaf und unserem Wohlbefinden.

In diesem ca. 2,5 stündigen Yin Yoga Workshop nehmen wir uns die Zeit, das Tempo komplett herauszunehmen und tief in die Entspannung einzutauchen. Du lernst in einem kurzen Ausflug in die Ideen der TCM, welche Meridiane, dein Hormonsystem unterstützen können.

• Gezielte Yin-Haltungen: Lang gehaltene Asanas, die bestimmte Meridiane anregen, die speziell das endokrine System (deine Hormondrüsen) stimulieren und den Energiefluss (Qi) harmonisieren.
• Tiefe Regeneration: Wir aktivieren den Parasympathikus – deinen "Ruhe-und-Verdauungs-Modus" –, um Stresshormone wie Cortisol effektiv abzubauen.
• Atemübungen & Meditation: Sanfte Techniken, die dir helfen, ganz bei dir anzukommen und inneren Frieden zu finden.

Der Workshop ist ideal für alle Frauen, die ihren Körper bewusst unterstützen möchten – ob bei Zyklusbeschwerden, hormonellen Veränderungen, in den Wechseljahren oder einfach als wohltuender Ausgleich zu einem stressigen Alltag. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

• Wann: 31.10.2026 ab 9:30 Uhr
• Wo: Physiotherapie Zaruba, Hemhofen
• Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken und deine Lieblingsdecke (Matten und Hilfsmittel sind vor Ort vorhanden).
• Dauer und Kosten: ca 2,5 Stunden für 50,00 €

Sichere dir deinen Platz: Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, um eine persönliche und gemütliche Atmosphäre zu garantieren. Melde dich einfach per Mail an oder gerne telefonisch in der Praxis

Gönn dir diese Pause und bring deinen Körper wieder in sein natürliches Gleichgewicht. Wir freuen uns auf dich!

Yoga

Yoga citta virtti Nirodha - Yoga ist das Zuruhe kommen in Gedanken

 Yoga ist ein ganzheitliches Lebenskonzept, dass dich allgegenwärtig begleiten kann. Meist beginnt die Yogapraxis in einem kleinen Bereich um mit der Zeit auch andere Bereiche des Lebens zu bereichern.

In der Yogapraxis verbindest du Übungen ( Asanas), Atemübungen ( Pranayamas), Entspannungsübungen und Meditation. So kannst du bei regelmäßiger Praxis die körperliche und geistige Veränderung wahrnehmen und die Wirkung auf dein Leben. 

Das ursprüngliche Ziel des Yogas war die "Erleuchtung".  In unserer westlichen Welt stehen v.a. der körperliche und geistige Aspekte im Vordergrund. So können mögliche Ziele lauten:                                                                                                                                       

    "Ich möchte fitter und beweglicher werden"

"Ich möchte ruhiger und gelassener werden"

"Ich möchte mich besser kennenlernen"

Unsere Ausbildung umfasst zum einen die physiotherapeutische Ausbildung mit Staatsexamen und eine 200stündige Ausbildung zum Medical Yogalehrer. 

Während unserer Yogakurse erfährst du neben der Praxis auch Hintergründe zum Yoga. In der Praxis unterstützen wir dich durch Klarheit, Anleitung und Hands-on, so kannst du die Wirkungen der Asanas und Pranayamas vollumfänglich erleben und erfährst, wie du diese sicher einnehmen und wieder verlassen kannst.

Wir bieten regelmäßig unterschiedliche Kurse an: Präventionskurse, Yoga auf dem Stuhl, Kandala Hormonyoga, Workshops und bald auch YinYoga - mehr Infos hierzu findest du weiter unten auf dieser Seite.

Termine kannst du gerne in unserer Praxis erfragen. Kontaktiere uns einfach per Mail oder Telefon.

Solltest du dich für einen Kurs anmelden, komme bitte pünktlich in bequemer Kleidung, bring dir was zum Trinken mit. Matten, Decke, Klötze, Kissen und Gurte stehen dir bei uns zur Verfügung, gerne darfst du deine eigene Ausrüstung mitbringen.

Wir freuen uns auf dich - Namaste